Heure par heure - la routine des joueurs sur le SVNS
Par Tom Mitchell
Le SVNS est le format de rugby le plus riche en adrénaline et le plus rapide, mais qui sont les joueurs ? Des gladiateurs sur le terrain, qui n’ont nulle part où se cacher et qui affrontent certains des meilleurs athlètes de la planète.
21h00 – La veille
Il faut préparer sa tenue pour demain et le mettre dans le sac pour ne pas perdre un temps précieux le matin. Négociation intense avec son voisin de chambre sur l’heure du réveil.
06h10 – Le réveil sonne
Le décalage horaire me réveille plusieurs fois dans la nuit. Les protocoles de lutte contre le décalage horaire comprennent la recherche de la lumière du soleil, le changement des habitudes de sommeil et des heures de repas avant l’arrivée, et – ce qui est important – l’évitement de la lumière bleue dans la soirée.
Je fais 10 minutes de respiration pour me préparer à une grosse journée.
6h45 – Petit-déjeuner matinal
Le coup d’envoi étant donné à 9h30, heure locale (GMT+8), nous devons manger tôt pour ne pas jouer le ventre plein. Le jour du match, le petit-déjeuner se compose généralement de flocons d’avoine et de fruits, d’œufs et de toasts, et de crêpes si j’en trouve !
Le buffet du petit-déjeuner de l’hôtel est toujours tentant, mais je n’ai pas envie d’un vrai breakfast anglais complet le jour du match.
Une boisson aux électrolytes me permet de m’hydrater et, même si je suis un fana du café du matin, j’essaie de m’abstenir jusqu’à l’heure du match.
07h45 – Arrivée au stade
Je me promène sur le terrain pour reconnaitre la nature du revêtement. Ensuite, je fais quelques “keepie-uppies” avec les mecs pour me réveiller.
Tom Emery, qui possède des skills dignes de Ronaldinho, y gagne en confiance, mais ceux qui ont l’aisance d’un éléphanteau – je ne citerai aucun nom – y perdent en revanche.
08h20 – Collation matinale (ou réserve de Haribos)
Je devrais faire le plein de sucre avant qu’Alex Davis ne les engloutisse tous !
La plupart des matins, on croise les Sud-Africains à la station de café, en train de prendre leur flat white matinal. Standard.
08h30 – Réunion d’équipe
Il s’agit en général d’un brief rapide sur la tactique à adopter pour le premier match. Nous discutons des domaines clés et confirmons les plans pour le coup d’envoi, la mêlée, la touche, etc.
Nous avons fait notre préparation, il s’agit donc d’un rafraîchissement et d’une préparation mentale.
08h40 – Préparation individuelle
Pour nous mettre dans l’ambiance, nous mettons généralement de la musique, l’un d’entre nous étant désigné pour s’occuper des chansons – un travail qui comporte d’énormes responsabilités !
Les mecs sont sanglés par le kiné, enfilent leur tenue de match et commencent à s’activer.
À ce stade, tout se passe dans la plus grande décontraction. Les gars se concentrent sur l’heure du match, mais avec six rencontres en trois jours, il faut savoir quand on se met en marche.
J’ai essayé de ne pas gaspiller mon énergie mentale en étant trop intense avant d’avoir besoin de l’être.
09h10 – Échauffement
A Singapour, les échauffements se déroulent sur les terrains annexes et même à cette heure, il fait chaud et humide.
La sueur coule à flots. Même si l’échauffement ne dure qu’une quinzaine de minutes, la chaleur est telle qu’elle vous frappe comme une tonne de briques dans ce climat.
09h27 – Dans le tunnel pour le premier match
La plupart des joueurs ont un peu le trac. C’est donc l’heure des encouragements, des accolades et des sourires nerveux entre coéquipiers. C’est parti !
09h50 – Premier coup de sifflet final
Nous quittons directement le terrain. Un débriefing à chaud dans le tunnel et c’est parti pour les vélos d’appartement pour une petite séance de remise en jambe.
Ensuite, nous nous changeons et nous étendons nos tenues pour les faire sécher avant le deuxième match. Compte tenu de l’humidité, nous avons l’expérience peu enviable de remettre des chaussettes, des shorts et des maillots humides en quelques heures !
La plupart des garçons ont au moins des sous-vêtements propres pour chaque match (bien que certains soient connus pour n’avoir qu’une seule paire pour la journée). Je ne pointe pas du doigt, mais le nom de Dan Norton revient régulièrement !
10h00 – Bain de glace (non obligatoire)
Un bain de glace est un moyen utile d’abaisser la température centrale du corps. Certains se prennent pour l’athlète de l’extrême Wim Hof, et d’autres ne veulent même pas s’en approcher !
10h30 – Remise en route
Une fois que nous sommes douchés et que notre rythme cardiaque et notre état d’esprit sont revenus à la normale, il est temps de faire le plein de nourriture et de boissons.
L’hydratation est la priorité numéro un à Singapour, nous avons donc beaucoup d’eau et une boisson énergisante. Il n’y a rien de très compliqué dans ce que nous consommons. Il s’agit généralement de pâtes et de protéines pour tenir le coup.
Quatre sucreries sont obligatoires le jour du match – ce n’est pas prouvé, mais j’aime à le croire !
11h00 – Se détendre
À Singapour, on dispose d’un peu de temps entre chaque match, ce qui permet de se détendre.
Avant de basculer complètement, j’ai l’habitude de revoir le premier match pour y déceler les éléments qui me permettront de m’améliorer dans le tournoi. Ensuite, il est temps de trouver un peu d’espace parmi les mecs dans les vestiaires, de m’allonger et de mettre mes pieds en l’air.
L’objectif est d’économiser de l’énergie mentale et physique afin d’être le plus en forme possible au moment du match. Ethan Waddleton a la capacité de dormir n’importe où, n’importe quand.
Harry Glover et moi avions l’habitude de faire un quiz sur les capitales, pour garder la matière grise en éveil.
16h30 – Reconnaissance de l’adversaire
Lorsqu’on avait fini de jouer, on avait l’habitude de nous assoir dans les tribunes pendant quelques matchs pour observer les futurs adversaires.
Il est facile de passer à côté du reste du tournoi, c’est pourquoi nous nous concentrons sur le repos et la récupération. Le fait d’être assis au milieu de la foule nous donne une chance rare de nous imprégner de l’ambiance.
17h00 – Coup de sifflet final de la journée
Nous rentrons à l’hôtel de l’équipe pour un dîner copieux.
20h00 – Rendez-vous avec le physio
Il s’agit de gérer les éventuelles bosses et ecchymoses. Nous devons faire ce que nous pouvons pendant la nuit pour donner au corps une chance d’être performant le deuxième jour.
Si quelqu’un a un gros coup qui nécessite un glaçage pendant la nuit, il dormira avec la machine à glaçage en marche. Elle pompe de l’eau froide et comprime la blessure sur un cycle.
C’est un peu bruyant et ennuyeux, alors vous espérez qu’il n’y en aura pas dans votre chambre cette nuit-là.
21h30 – Détente avant le coucher
Ce sont des journées épuisantes, alors je prends un jus de cerise concentré pour favoriser le sommeil et la récupération, une tisane à la camomille et je me plonge dans quelques pages d’un livre que j’ai en cours – et avant même de m’en apercevoir, je suis en train de m’endormir.
22h00 – Sommeil
Je rêve de recommencer demain !
Comments on RugbyPass
As article says re Japanese Final. Todd Blackadder up against his old mentor/ coach at Canterbury and the Crusaders , Robbie Deans. Both legends in this part of the world. Richie Mo’unga, ( another legend), playing brilliantly for Toddy’s team.Great to hear.
1 Go to commentsNo doubt Razor will want to kick the 2024 campaign off with a decisive selection of the top match fit players to insure his selection as the appointed coach has maximum impact. We the supporters and critics will settle for nothing less because historically it is what we have become ingrained and accustomed to. With that in mind and the distinct fall from grace of his beloved crusaders we will expect him to stamp his mark in the same way he left his old post.
9 Go to commentsI would've expected a better turn around in response to the changes within the team and its management. Lacking in my opinion is the skill sets that once was and now seemingly vacant within the squads regular front runners. Furthermore there seems to be no set game plan, the accuracy that once was is no more, the quality off the bench were poor matchups and frankly I feel a lot has to do with the coaching. Never thought i’d be critising the sadas to this degree.
5 Go to commentsAverage AB captain by recent standards. Speaks to the wider issue
9 Go to commentsWholesome lad, but no longer test level. At all
9 Go to commentsThis game was always going to be close, Canada have such a dominant pack and the Black Ferns have come unstuck in that area against teams like France and England in the past.
2 Go to commentsA distinct discomfort with the officiating they were probably selected from the local IRA narcos branch along with the commentators bloody fly tippers.
1 Go to commentsWow, never thought I would read that
2 Go to commentsExcellent match. Great to see Keenan and Ryan back for Leinster. Super result for Ulster. Season is turning around.
1 Go to comments“We need eight or nine new players, who are hard-wearing and durable and experienced Premiership performers”. So why are they scouting a retired fullback who himself admits that his “body is broken”?
1 Go to commentsBrumbies hand, knocked a Crusaders hand. Therefore, knock on in goal. Crusaders, goal line drop out should’ve been awarded. most likely after that 24 each at full time, so extra time would’ve been the right an entertaining outcome. Act Jim
1 Go to commentsSpeell cehck
1 Go to commentsColeman is gaawwwwnnn.
1 Go to commentsnext SA head coach?
3 Go to commentsGreat try by van Poortvliet.
1 Go to commentsThey have been cruelled by injuries but almost nobody (Sevu Reece and Fletcher Newell big exceptions) has played above himself which regularly happened before. Surely Scott Robertson had maintained the recruitment programme and it looks like a reasonable squad. Last in this competition will stall a lot of careers. Penny seems likeable. But it’s not enough even though this was better. We haven’t been good enough and it’s not helped by the “it’s been 15 years since… “etc “after nearly every match. Seems somehow a soft gifting of something once valuable. Kieran Read giving comments last week almost choked describing the easy surrender of possession by the forwards. I’d love to think that the senior players some of whom are back can show enough pride in the jersey to test the Blues next week.
5 Go to commentsWho will Joe select for the back three with so many in form candidates? Just hope he doesn’t get shafted like Dave Rennie and to a lesser extent Deans.
8 Go to commentsAlways reluctant to blame a coach when losses rack up, but Penney must go. The backline is dysfunctional and the coach must carry the can. No cohesion, no idea and in many cases, minimal skill. The trains out of Roma St depart faster than the ball from Crusaders’ set pieces. Wouldn’t be surprised if the forwards went on strike.
5 Go to commentsAdding to earlier comment. Cullen Grace has been playing great at no6. Lio-Willie , who was on fire a few weeks ago, had a bad game. I think Cullen should have been moved to 8 earlier, Dominic Gardiner on earlier. Feel for Quinten Strange , put in a big shift .
8 Go to commentsWe dominated the scrums Ben Curry was all over pitch again .Surely James Harper got to be one of best English tightheads
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